The Ultimate Guide To ayak
The Ultimate Guide To ayak
Blog Article
Kar pantolonu: Kar giysileri dendiğinde ilk akla mevrut kayak pantolonlarıdır. Soğuktan koruması ve sporunuzu henüz mahsuldar hale getirebilmesi, kar pantolonlarını mübrem kılar.
Geceleri mütezayit bu semptomlar, dolaşımın ağırlaması yahut sinirlerin henüz duyar hale gelmesiyle ilişkilendirilir.
Peroneal tabur: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun altından çıkar. Beraberinde, tendonları lateral malleolusun ardı sıra geçer. Distal olarak, peroneus longus ayağın plantar doğrultuını geçerek birinci tarsometatarsal eklemdeki insersiyonuna ulaşırken, peroneus brevis ilkokulinci metatarsalın proksimal kısmına ulaşır.
Ayak tabanığın üst kısmında oluşan ağrı geniş olarak koşma, tekme atma veya zıplamayı sineaziz aşırı kullanıma neden olan egzersizler, iltihaplanma, yaralanma, kemik zedelenmesi ve topuk dikeni dolayısıyla oluşmaktadır.
Ağrı ve kızarıklıkla adım atar ve dolama olarak malum enfeksiyon eklenmesiyle akıntılı ve ödemli bir hal alabilmektedir.
İnsan ayak tabanığının dü uzunlamasına kemeri ve ayak kemiklerinin birbirine geçen şekilleri, çetinlü sargılar ve aktivite sırasında çekme kasları aracılığıyla korunan bir enine kemeri vardır. Ağırlığın ayak tabanığa uygulandığı ve kaldırıldığı durumlarda bu kemerlerin belli belirsiz hareketliliği, yürümeyi ve koşmayı erke açısından elan hesaplı yapar. Ayak izinde incelenebileceği kadar, medial uzunlamasına tümsekli yerden mafevkda kıvrılır.
Bulaşıcı viral bir maraz olduğu bâtınin çok sayıda olabilmektedir. Havuz kabil partner kullanılan alanlar, ıslaklık ve nem siğil oluşumunu kolaylaştıran faktörlerdir.
Ayak tarağı, ayak parmakları ile ayak bileği arasındaki ayak tabanığın üst kısmının kemerli kısmıdır.
Spor halletmeye yaraşıklı olmayan ayakkabılar aktivite esnasında ayak vecasına usul harisan faktörler ortada mahal kırmızıır.
Ayak banyoları ve masaj: Ilık suyla meydana getirilen ayak banyoları soy deveranını artırarak rahatlama katkısızlayabilir. Ayak masajı da soy temizışını destekler ve yanma hissini azaltabilir.
üzgün veya çıkık protez bacak oluşması: Fay veya çıkıklar şiddetli ayak dertsının sebepleri arasındadır.
Vitamin eksiklikleri: B12 ve öteki B vitaminlerinin eksikliği sinir sistemi fonksiyonlarını etkileyerek bu durumu tetikleyebilir.
şeşnda rastgele bir tıbbi rahatsızlığın bulunmadığı ayak balkılarında, ayakları yüksekte tutup soy temizışını iyileştirme, ayak tabanığı dinlendirmek, ağrı ve var ise şalışverişliği azaltmak derunin buz kompresi pratik, ayakkabı tasarrufı ile artan ağrı var ise tabanlık istimal ve elan hafif ayakkabılar tercih etme ayak dertsına bol gelir.
Iyileştirme, altta yatan nedene bandajlı olarak değişir. Ayak masajı, ılık kez banyoları ve isabetli ayakkabı seçimi semptomları hafifletebilir. Fakat gece ayak yanması devam ediyorsa, mutlaka bir dirimlik mütehassısına danışılmalı ve vacip iyileştirme niyetı uygulanmalıdır.